午後2時から出かけて幸田のプールに行った。 駐車場が結構いっぱいだった はじめていったので、どうかなと思ったけど券を買うとこは全然並んでなかった。 こどもは1人３００円ずつで券を買いわたしは二階のベンチ椅子に座りきょうは６時までプールで遊ばせた…

音楽の日の堂本光一くんと昨日の堂本兄弟を見て、光一くんの心がわかっちゃった！気がする。 光一くん音楽の日で歌ってて、カメラが寄ってるのに何か、集中して見ててカメラにやっと気がついて急いで笑顔になったから、 確か知恵袋で 二部の途中で席をはずす…

1食当たりの食品の選び方 ※分量は1食400キロカロリーにする場合の目安です 下の表の《たんぱく質の多い食品》から2種類選ぶ 必ず、たっぷりの野菜（イモ類以外）、きのこ、海藻を一緒にとる 《糖質の多い食品》のうち、炭水化物から1種類、果物・イモ類のど…