今日は、仕事から帰ってから、スポーツクラブに行った。
いつもはプールを歩くのだが、運動靴を持っていき、服はプールの服で、2階のジムに行った。
乗馬の機械に15分おしりにいいのをえらび、乗りタモリさんのことが書いてある小さい本を読みながら乗った。
乗るだけで、効くっていいね、らくちん。
そのあと、横の足の裏とかごりごりする機械に10分、足の裏とか、ごりごりして、ストレッチ場でストレッチを壁に書いてあるのを見ながら30秒ずつやり、こんどは背もたれ付きのこぐやつを、100キロカロリー分、こぎながら、またタモリさんの本を読んだ。途中寝ながら漕いでた。
そして、2階のトイレに行ってから、階段降りるんだけど、最初は、てすりを持って横歩きでおりたけど、途中から普通にまっすぐ降りれたから1段ずつだけど、ストレッチや、運動が、こんなに効いてスポーツクラブは、すごいなと思った。
運動大国にしたいね、そして健康な人を増やしたいね！
